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Gabaerge

04 Jun 2022 - 02:40 am

In zwei 8-wöchigen Interventionsstudien wurde die Wirkung des Verzehrs von mit GABA angereichertem Reis auf den Schlaf gesunder Personen untersucht. Yoshida et al. (2015), die gesunde Personen mittleren Alters mit schlechtem Schlaf untersuchten, fanden einen Trend zur Verbesserung des Gefühls beim Aufwachen in der Gruppe mit GABA-Reis (16,8 mg GABA in 150 g GABA-Reis/Tag) (im Vergleich zu weißem Reis - 4,1 mg GABA in 150 g weißem Reis/Tag) in der vierten Woche der Intervention und nach zwei Wochen der Intervention (d. h. in der zehnten Woche). Sie fanden keinen Effekt von GABA-Reis auf den VAS-Schläfrigkeitswert. Im Gegensatz dazu berichteten Okada et al. (2000) bei Frauen nach der Menopause, dass der Verzehr von dreimal täglich 26,4 mg GABA-Reis (im Vergleich zu Kontrollreis) die Schlaflosigkeitswerte des Kupperman Menopause Index in der vierten Woche der Behandlung verbesserte. Darüber hinaus untersuchte nur eine 4-wöchige Studie die Wirkung des biosynthetischen GABA-Konsums auf den Schlaf bei gesunden älteren Teilnehmern. Unter Verwendung des OSA-Schlafinventars zeigten sich in der GABA-Gruppe nach vierwöchiger Behandlung Verbesserungen beim Einsetzen und Aufrechterhalten des Schlafs, bei der Schläfrigkeit am Morgen und bei der Erholung von Müdigkeit, obwohl keine Unterschiede zwischen GABA- und Placebogruppen festgestellt wurden (Yamatsu et al., 2013). https://svetka.info/was-is-gaba-supplement-nederlands.html GABA-Ergänzungen haben sich in ersten, kleinen Studien als vielversprechend erwiesen, aber es ist noch viel mehr Forschung nötig, um zu wissen, ob sie wirklich helfen.

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